颜如玉喝了爆痘

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  引起内分泌失调的原因有很多,如环境因素、营养因素、生理因素、情绪因素、疾病因素等,所以要明确病因,从饮食、情绪、生活习惯上来调理。 一、调整情绪 平时要注意控制情绪,避免大喜大悲、暴怒失控等不良情绪。可以采用一些调整情绪的方法,比如适度地做一些运动、保证规律的作息、保证充足的睡眠等等。 二、调整好饮食 内分泌失调的女性一定要调整好自己的饮食,多吃一些蔬菜和水果,做到饮食的多样性,少吃油腻和辛辣刺激性的食物,补充多种微量元素,保证膳食平衡,还可以多吃一些豆制品。 三、调整生活状态 良好的生活习惯,包括合理运动,保证充足的睡眠,保证规律的作息、经常性的泡澡、泡脚等等。

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